学习改变自己,奋斗改变人生!

小改变

当前位置: 主页 > app万博manbetx登录 > 减肥 >
  • [减肥] 有氧运动大百科,原来卡路里还能这么轻松燃烧 日期:2019-08-20 点击:139 好评:0

    app万博manbetx登录 本文主要讲最常见的7个有氧运动: 1.竞走 2. 跑步 3. 单车运动 4. 划船 5. 游泳 6. 跳绳 7. HIIT 分析这七个有氧,它们各自有什么优势,你可以从中选择适合自己的有氧。 中等强度的有氧: 指在(50%-75%的最大心率)进行,可以燃烧相当多的脂肪,但是不代表...

  • [减肥] 这才是你追求的高效减脂运动 日期:2019-08-04 点击:194 好评:0

    先回答一下我的问题: 高效减脂方式,你是怎么定义的? 短时间内减掉大量的脂肪?过程不痛苦?训练时间不长?还是躺着就可以减肥? 是的,我们的时间越来越珍贵。如果能在仅有的运动时间里减掉大量脂肪,消耗大量的卡路里是我们希望看到的结局。因为可以直观...

  • [减肥] 减脂路上绊脚石,压力激素皮质醇 日期:2019-07-23 点击:172 好评:0

    要想减脂成功,合理的饮食,科学的训练必不可少,但是很多时候即使饮食训练都做的很优秀了,但减脂效果依然不佳,甚至体重数字无动于衷,形体也变化不大。遇到这样的情况,是否信心备受打击甚至想过要放弃? 很多年前,我也对三分练,七分吃深信不疑,以为那...

  • [减肥] 提高基础代谢的方法,让减肥再简单一点 日期:2019-06-04 点击:162 好评:0

    大多数小伙伴总是很关心基础代谢的问题 基础代谢就像是身体里的燃油机 无时无刻不在消耗我们的热量 无论是健身效果的好坏 还是营养吸收的多少 都跟基础代谢有着密不可分的关系 而且,随着年龄的增长 基础代谢也会随之下降 所以,提高身体的基础代谢率就会格...

  • [减肥] 几个减肥关键词,拒绝做减肥小白 日期:2019-06-04 点击:208 好评:0

    90%的人节食减肥后都会反弹,剩下10%的人身体也遭受到了各种伤害。健身圈存在很大减肥小白,信誓旦旦要减肥,但是却误入歧途,吃减肥药、水果代餐、不吃主食,极端的减肥方法不但伤害身体,还让你不断遭受体重反弹的困扰。健身先健脑,拒绝盲目减肥! 几个减...

  • [减肥] 关于基础代谢的真相 日期:2019-06-04 点击:181 好评:0

    关于基础代谢的专业解释:是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。 再直白点讲,基础代谢就是维持人体最基本生命活动,比如体温、呼吸...

  • [减肥] 减肥不挨饿的9个小技巧 日期:2019-05-13 点击:107 好评:0

    均衡饮食加合理运动是健康减肥成功的基础,可是具体要怎样做才能 瘦得又快又健康 呢?掌握些饮食上的诀窍就很有必要了,这里有一份十分详细全面的 饮食减肥秘诀分享给大家, 一起向窈窕曼妙身材进发吧。 1、 避免高糖高油脂早餐 传统早餐,比如油条、糕饼、...

  • [减肥] 美国专家:跑步、游泳、椭圆机等有氧运动,减肥效果特别差 日期:2019-05-04 点击:122 好评:0

    Hi,各位 月半 友,晚上好。 今天我们来聊一个扎心的话题, 为什么你勤跑步、狂跳有氧操,却一直瘦不下来 。 有些朋友可能觉得我在胡扯,少吃、多动让自己每天消耗掉的能量>每天摄取的能量,努力创造热量缺口,怎么可能瘦不下来? 是的,这就是根据流传了近...

  • [减肥] 跳绳才是减肥王牌,怎么跳才能燃脂又健康? 日期:2019-03-15 点击:143 好评:0

    减肥和吃饭一样,都是我们终身的任务,不论多瘦,多胖,我们都坚信自己能变得更瘦,其实我们要的不是瘦,而是更好的身材。 瘦的身材不一定好看,但好看的身材一定是瘦的,在瘦的基础上,我们还需要对身体各个部分进行雕刻,让线条显现,更有魅力。 当然你可...

  • [减肥] 99%瘦不下来的人都有的减肥误区(运动篇) 日期:2019-03-05 点击:191 好评:0

    健美操里面的人都是跳操才那么瘦的 回忆了一下我的学生时代,如果说男生寝室里必不可少的节目是聚在一起打游戏,那么女生寝室里的一定是排排站跳操操。 那些年我跟室友们一起跳过的操有郑多燕系列、pump it up系列、玉珠贤瑜伽、小S一分钟瘦身操。毕业了之后...

栏目列表
推荐内容
织梦二维码生成器