学习改变自己,奋斗改变人生!

小改变

当前位置: 主页 > 演讲口才 >

一说话就紧张,那你必须要学会“装”

时间:2019-09-23 12:47来源:未知 作者:网络 点击:

首发:公众号良大师(ID:liang_da_shi)

如果我说“自信”是一个人成功的关键,想必你不会有疑问。但是,很多人莫名其妙会产生一种无力感:和领导谈话紧张,和客户交流也紧张,更别说站在台上讲话了。

该怎么克服呢?你得学会“装”。也就是从动作上开始改变自己。

良叔刚进平安时,公司有个晨会制度,每天都要有人站在台上给大家做个小分享。我永远记得自己第一次上台时的场景。

虽然台词也就那么几句,而且已经背得滚瓜烂熟,但是一看台下,乌泱泱的一片人群。于是,大脑一片空白,讲话结结巴巴,眼睛盯着天花板,腿还打着哆嗦......

如果那时,有谁说我将来能成为一名培训讲师,我应该会掐死对方吧。

请教了一位演讲高手,他说:上台你就得“装”,把自己当成很牛逼的人,抬头挺胸,目光盯着观众。不管你心理状态如何,一定要先这么做。

后来试了试,惊喜地发现,还真是管用。当这么做时,声音变大了,表达也更自如,甚至对演讲也有点享受了。

这是因为不紧张了吗?还真不是。无论是谁,上台一定会紧张,就连罗振宇也承认每次自己演讲时,都很紧张。真正的原因是:紧张发生了转化,变成了激情。

一说话就紧张,那你必须要学会“装”

?

紧张变成了激情?听起来是不是有点匪夷所思?听我解释一下,你大概就能明白了。

其实无论面对的是客户、领导,或者演讲,都有一个共同点:让你感到威胁的存在。

人在威胁之下,会释放荷尔蒙。而荷尔蒙分为两种:一种叫“睾丸酮”,会让你战斗;一种叫“皮质醇”,会让你逃跑。

研究显示,卓越的领导者都拥有含量较高的睾丸酮,和含量较低的皮质醇。这也是为什么在公众演讲时,你看到的那些商业领袖往往激情澎湃,而多数人则会怂掉。

你想克服威胁带来的逃避感,解决方案也不复杂,那就是先让自己在行为上得到改变。

一说话就紧张,那你必须要学会“装”

?

哈佛美女教授 Amy Cuddy 在TED论坛上,曾做过一次主题为《肢体语言能带给你巨大的改变》的分享。

这次分享在TED排名第二,一个主要观点是:你想变成一个强人,就要使用强势的肢体语言。

Amy Cuddy 和团队还做了一项实验:让一个人以强势的坐姿坐20分钟,随后进行测试。结果发现,睾丸酮含量明显上升,而皮质醇含量明显下降。

这个实验所展示的现象也许你并不陌生。想想你身边那些比较成功的人吧。

是不是姿势都特别OPEN?他们往往双臂打开,腰背挺直,目光直视你,给人一种压迫感。

一说话就紧张,那你必须要学会“装”

▲强势姿势

而普通人呢?往往双臂紧贴,肩膀不自然的内扣,给人一种不自信的感觉。

一说话就紧张,那你必须要学会“装”

▲弱势姿势

你再想想动物界,但凡动物摆出进攻姿态时,会把毛炸起,那样会显得自己的个头足够大,给对方足够的威慑力。

而动物一旦怂掉,马上夹起尾巴,将自己缩的很小,以便逃跑。

Amy Cuddy 教授就是在这个现象中提出的一个洞见。

我看过一些材料,对于Amy Cuddy 教授的观点提出了质疑,尤其是20分钟的坐姿,让荷尔蒙含量发生如此大的变化。

但是,几乎没人否认,一个强势的动作,确实可以提高一个人的自信。“具身认知”理论已经充分证明了这一点。

而对于外部而言,卡尼曼提出的“光环效应”,证明了一个强势姿态可以让别人对你更为信服。

他的研究指出:

我们对一个人性格观察是随机的。但是顺序很重要。你给人的视觉印象,会被定义为你是什么样的人。而此后的其他信息都会被消解掉。

换成与本文更为贴切的说法是:开放而强势的姿势,会让人产生一种“强者光环”,这会让对方在其他方面给你加分。

你看,无论对于内心发展,还是外部评价,你的肢体语言确实能带来不少好处。更重要的是,这些改变并不难,随时随地都可以。

你可以将背挺直,屁股紧贴靠背,而不是只坐前沿;

你的双脚可以站得更开些,哪怕双手掐腰,也不要交叉抱臂;

你要看着对方的双眼,那会显得你很有信心;(为了没有冒犯感,良叔建议看着对方眼睛和鼻子之间的部分)

和别人说话时,千万不要用手去摸自己后脑和后颈,那是不自信的下意识表现......


织梦二维码生成器
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
签名: 验证码: 点击我更换图片 匿名
栏目列表
推荐内容